HATHA YOGA

Dacă iubești yoga, știi că are multe beneficii pentru suflet, minte și corp, Ritmul cotidian ne epuizează atât la nivel fizic, cât și psihic. De multe ori avem o doză de negativism, nervozitate, nu ne putem odihni, iar acesta este ca un tăvălug de la o zi la alta.

Hatha Yoga este o ramură din yoga, care pune accent pe posturi (assane) și pe exercițiile de respirație (pranayama), premergătoare meditațiilor.

Termenul "hatha" poate fi tradus în 2 moduri:  "cel hotărât și puternic" și "echilibrul firesc dintre soare (ha) și luna (tha)".

Practicând Hatha Yoga vei reuși să-ți echilibrezi energiile din organism, vei scăpa de stres și depresie, îți vei tonifia musculatura și-ți vei corecta postura.

Dincolo de cuvinte, Hatha Yoga practicată sub îndrumarea lui Andrei, este o adevărată experiență spirituală, care te va ajuta să te detașezi de problemele și stresul zilnic.

REZERVARE

BodyArt Stress Relief

În această perioadă simți un nivel ridicat de oboseală, izolare sau iratibilitate, iar toate acestea duc la sentimente de negativitate și la o scădere a eficacității în activitatea zilnică.  Îți pot fi afectate performanța la locul de muncă, relațiile cu cei din jur sau chiar calitatea vieții individuale.

Te invităm la o clasă specială de antrenament în care, prin respirație și mișcare, îți poți diminua aceste simptome - BODYART Stress Relief. Vom combina respirația cu întinderi statice și active, pentru a elibera metodele de mișcare inutile, pentru a-ți calma mintea și a-ți regăsi echilibrul interior.

REZERVARE

Yin Yoga

Trăim zilnic în ritm accelerat, competitiv și avem un mod de viață în care uităm să ne bucurăm de faptul că existăm. Stresul cotidian, și mai ales cel psiho-emoțional a devenit o cauză principală a majorității bolilor, motiv pentru care este necesar să ne oprim din această cursă nebună și să revenim la natura noastră esențială, la un mod de viață simplu, natural și armonios.

Pentru a realiza toate acestea, te invităm pe saltea, la clasele de Yin Yoga. Împreună cu Andrei, vom face o călătorie în profunzimile corpului și sufletului nostru, pentru a descoperi repaosul, vindecarea și relaxarea după care cu toții tânjim.

Beneficiile claselor de Yin Yoga sunt neprețuite. Yin Yoga reduce stresul și anxietatea prin calmarea și echilibrarea minții și corpului. Efectele sale sunt mai profunde, relaxând fascia pentru a lucra în mod optim și îmbunătățind mobilitatea musculară. Astfel, crește fluxul de energie, cunoscut ca prana sau Chi, și vei reuși mai ușor să intri într-o stare de meditație profundă.

Clasele de Yin Yoga sunt o adevarată călătorie spirituală catre sufletul tău. Vei reuși să faci pace cu tine însăși, și vei privi cu încredere spre viitor.

REZERVARE

Clase de înot

Reluăm clasele de înot pentru adulți și copii. Te așteptăm să-ți perfecționezi stilul alături de un campion național – Alin Artimon, în fiecare zi de luni și miercuri, de la ora 11:00. Înotul lucrează întreaga musculatură, sistemul cardiovascular, inclusiv organele interne. Este o activitate intensă, care arde foarte multe calorii și care are un impact redus asupra oaselor și articulațiilor. Rezervă-ți locul acum!

REZERVARE

Hidro Gym

Hidro Gym este clasa perfectă pentru a ieși din stilul de viață sedentar și care ne ajută să ne întărim musculatura, să ne creștem mobilitatea articulațiilor, să ne corectăm postura și să scăpăm de stresul zilnic. Ca orice activitate efectuată în apă, Hidro Gym, poate ajuta la pierderea în greutate, fără un efort prea mare și fără a solicita articulațiile.

REZERVARE

Yogasanas

Această clasă îmbină în mod armonios, benefic și constructiv mai multe stiluri de yoga, predate cu dăruire și pasiune de către Diana Balmuș.

Începem cu Yoga Core o practică în care vom lucra partea superioară a trupului -abdomen, piept, brațe și corectarea postrurii spatelui, respectând un anumit aliniament în asane, având și o parte pranayama + meditație, astfel practica devine completă. Mergem apoi către partea inferioară a corpului, dorind obținerea concentrării, echilibrului și forței în picioare, practica numindu-se Strong&Stable feet, clasa devenind de multe ori chiar jucăușă și ne reamintește de plăcutul sentiment pur al fericirii din copilărie. Cea de-a 3-a practică este Vinyasa Fusion, aceasta având un ritm mai dinamic, lucrându-se absolut tot corpul. Se dorește obținerea sincronicității respirației cu posturile și ritmul, exact precum un dans.

REZERVARE

Ashtanga Yoga

- Începători -

Este o practică dinamică, susținută, unde dedicarea noastră completă și implicarea în momentul prezent, vor fi solicitate.

Cuvântul ashtanga se referă la Yoga tradițională a celor opt ramuri, Yoga lui Patanjali, care este autorul aforismelor din Yoga-sutra, pe care se bazează majoritatea școlilor de yoga.

Acest sistem se axează mai întâi pe yama și niyama, codul etic din Yoga-sutra, asana fiind a treia ramură-postură / practică fizică, urmate de pranayama-respirația specifică a acestei practici-Ujjaii, pratyahara-retragerea simțurilor, dharana-concentrarea, dhyana-meditația și samadhi.

Atenția noastră va fi dirijată în timpul practicii nu doar pe asane și respirația Ujjaii, ci și pe bandha-zone de sigiliu din corp astfel avantajând mișcarea energiilor, înălțarea acestora și redirecționarea pranei în trup. De asemenea avem și drishti-puncte de focusare a atenției în posturi.

REZERVARE